Отзыв Евгении

Очень долго страдала от панических атак (наверное те, кто знают о них не по наслышке, поймут в каком отчаянии я находилась). Обращалась к всевозможным специалистом, в основном к психотерапевтам, основным методом лечения которых была фармакология. После нескольких лет постоянных смен таблеток, проявляющихся ужасных побочных эффектов от них, состояние только ухудшалось. Начала бояться, что скоро перестану выходить из дома, страх был просто невероятно велик. Я решила обратиться клиническому психологу за психотерапией. Сразу оговорюсь, улучшения не придут сразу, кому-то хватит 5 сеансов, кому-то года не хватит, чтобы докопаться до истинных причин вашего заболевания.
Дарья очень аккуратно и тактично «вывела наружу» проблему, с чего все началось (я уже и сама про это забыла, с чего вдруг начались мои панические атаки). Затем мы приступили к постепенному погружению в ситуации, которые я так избегала, у меня это место-транспорт. Благодаря психотерапии, я постепенно начала увеличивать продолжительность своих поездок. Дарья всячески меня поддерживала и учила расслабляться при помощи различных методик (дыхание, переключение внимание). После курса сеансов (встречались 1 раз в неделю, на протяжении 2 месяцев) нам удалось снизить уровень моей тревожности, и я наконец смогла ездить в транспорте без ощущения, что у меня сейчас остановится сердце или что мне не хватает воздуха. Да, в начале было тяжело, но вы только представьте, как «отрастают крылья», когда у тебя наконец получается сделать то, чего ты так боялся и чего избегал долгие годы, кажется, что можешь горы теперь свернуть.
Порой со своими проблемами уже невозможно справится самому, лучше довериться хорошему психологу, а не затягивать. Сейчас только жалею, что не обратилась за помощью раньше, а «глушила» симптомы мешающего мне жить заболевания.